"DOING SAFE"

English:

🖐️தமிழில் படிக்க வேண்டும் என்று விரும்பினால் கீழே தள்ளவும்👇

               Sometimes we just wake up in a gloomy mood or huff at how bad the traffic is. An occasional “off” day is normal, but when that “off” day becomes a week or a month, there’s a good chance that you dwell on negative thoughts in general. Negative people rarely think of themselves as negative because they have a hard time recognizing certain thought patterns. And as time passes, negativity just becomes a part of their life, and soon enough, it’s stopping them from going after opportunities and enjoying the good things around them. While it’s hard to identify negative thinking, it’s not impossible. Here are some of the most significant signs your negativity may be ruining your life and how you can overcome this challenge with a bit of effort.

             Number 1 – You Always Assume The Worst While it’s normal to feel bothered by some things, always assuming the worst possible explanations for everything isn’t. No, your friend who forgot to call you isn’t avoiding you. Your partner who is busy with work isn’t cheating on you. Some of us jump to the worst conclusion. And while sometimes our anxieties are justified, that isn’t the case all the time. If you find yourself gravitating toward more negative thoughts, have an open and honest conversation with the person involved. It will clear the air, and you’ll be more at ease. 

            Number 2 – You Never Think From Another Person’s Perspective You believe what someone did to you is unfair or think your partner doesn’t love you enough. You may even have some insecurities at the workplace because you didn’t get that promotion you’ve been looking forward to. Instead of focusing on everything you didn’t get, put yourself in the other person’s shoes and try to understand their perspective. Why did they make that choice? What motivated them to do what they did? You might learn a thing or two about yourself and your relationships. Like perhaps your partner is stressed with work and hasn’t been able to give you time, or maybe your colleague went the extra mile which earned them that promotion. 

           Number 3 – You Think The World Is Unfair To You You always get the short end of the stick. The good stuff in life passes you by, and nobody seems to care about how hard you work or what a nice person you are. You’re smart; why can’t you make bank like Jeff Bezos!? What’s so special about him!? Life is never easy, but it is fair to those who make their own way in it, instead of whining about it. If you truly believe in your abilities, eventually, you’ll get to where you want to go. At the same time, it’s also possible that you’re not quite as good as you thought you are. Nevertheless, playing victim won’t get you far. So if you’ve got an idea, stop talking about it and start working on it!

 

          

           Number4 – You Feel Like You Can’t Depend On Anyone Every time there’s a group project, you’re the one doing everything while everyone just sits back. But is that because they don’t want to work on it or is it because you won’t let them? If you doubt everybody because your standards are too high, you can’t blame anyone when you are saddled with work. Can you even meet your own standards, or do you self-criticize to the extreme? We see others the way we see ourselves, so if you can’t trust yourself, you won’t trust anyone. As tough as it might be, you have to learn to trust a few people and depend on them. This will build stronger relationships, and in time, remove suspicion, doubt, and negativity.

                             Number 5 

            You Can’t Accept Failure If you’re playing Mario Kart with a beginner, they only won thanks to beginner’s luck; you only lost because you’ve had a long, hard day, that’s all. There’s always a justification, even when there doesn’t need to be. Failure is a part of life, and the sooner you accept that, the sooner you can start learning from mistakes and move forward. The world is full of people who have faced defeat, and that includes every successful person you can think of. So stop counting on luck and stop comparing yourself to others. Otherwise, you will only dwell on your failures and never make it past them. 

                            Number 6 

        You Only Remember The Bad Stuff Are you keeping score of the times your partner didn’t load the dishwasher or tallying the times they bought the wrong kind of milk? Life is all bittersweet moments, but it’s only bitter if you vividly recall the negative things. So once in a while, force yourself to look on the bright side. Revel in the happier moments in your life and relationships. Soon enough, it will become a habit. 

                             Number 7

            You Always Worry Are you constantly thinking of all the ways a situation could go wrong? If so, it’s time to shift your mindset. In reality, you only need to worry about 8 percent of your concerns. The remaining 92 percent is usually just smoke without fire. So instead of allowing all that smoke to blind you from reality, focus on the present. Ground yourself to what’s happening now and enjoy it, because what needs to happen will happen whether you worry or not. 

                           Number 8

            Negativity Is Contagious Remember the Friends episode where Joey bummed out the happiest, most joyful dog? Well, that effect happens with people too. If you feel uncomfortable, others around you will sense that and feel discomfort too. Happy people will avoid your energy, and you will attract other negative individuals who will put you in a pit of despair. If you are surrounded by friends who also think life is unfair and that they deserve more opportunities, you might already be in that pit. You see, attitude is EVERYTHING. If you are perpetually negative, guess what you’re attracting?! You will only find life difficult if you approach it with a sour face and a terrible mood. Not only that, a negative outlook can soon take a toll on your health, your career, and your relationships. 

(Thanks for the reading)

................ DOING SAFE....



தமிழ்:

             சில நேரங்களில் நாம் ஒரு இருண்ட மனநிலையில் எழுந்திருக்கிறோம் அல்லது போக்குவரத்து எவ்வளவு மோசமாக இருக்கிறது என்று திகைக்கிறோம். எப்போதாவது "இனிய" நாள் சாதாரணமானது, ஆனால் அந்த "இனிய" நாள் ஒரு வாரம் அல்லது ஒரு மாதமாக மாறும் போது, ​​நீங்கள் பொதுவாக எதிர்மறை எண்ணங்களில் தங்குவதற்கு நல்ல வாய்ப்பு உள்ளது. எதிர்மறை மக்கள் தங்களை எதிர்மறையாக நினைப்பது அரிது, ஏனென்றால் சில சிந்தனை முறைகளை அடையாளம் காண்பதில் அவர்களுக்கு சிரமம் உள்ளது. நேரம் செல்லச் செல்ல, எதிர்மறை என்பது அவர்களின் வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக மாறும், விரைவில் அது வாய்ப்புகளைப் பின்தொடர்ந்து அவர்களைச் சுற்றியுள்ள நல்ல விஷயங்களை அனுபவிப்பதைத் தடுக்கிறது. எதிர்மறை சிந்தனையை அடையாளம் காண்பது கடினம் என்றாலும், அது சாத்தியமில்லை. உங்கள் எதிர்மறை உங்கள் வாழ்க்கையை அழிக்கக்கூடிய சில குறிப்பிடத்தக்க அறிகுறிகள் இங்கே உள்ளன, மேலும் இந்த சவாலை நீங்கள் சிறிது முயற்சியுடன் எப்படி சமாளிக்க முடியும். 


            எண் 1 - சில விஷயங்களால் கவலைப்படுவது இயல்பானது என்றாலும், எப்போதும் மோசமானதை நீங்கள் கருதுகிறீர்கள், எல்லாவற்றிற்கும் மோசமான விளக்கங்களை எப்போதும் கருதுவதில்லை. இல்லை, உங்களை அழைக்க மறந்த உங்கள் நண்பர் உங்களைத் தவிர்க்கவில்லை. வேலையில் பிஸியாக இருக்கும் உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை ஏமாற்றவில்லை. நம்மில் சிலர் மோசமான முடிவுக்கு வருகிறோம். சில சமயங்களில் நம் கவலைகள் நியாயப்படுத்தப்பட்டாலும், அது எப்போதும் இல்லை. எதிர்மறை எண்ணங்களை நோக்கி நீங்கள் ஈர்க்கப்படுவதை நீங்கள் கண்டால், சம்பந்தப்பட்ட நபருடன் வெளிப்படையான மற்றும் நேர்மையான உரையாடலை மேற்கொள்ளுங்கள். இது காற்றை அழிக்கும், மேலும் நீங்கள் நிம்மதியாக இருப்பீர்கள். 

              எண் 2 - மற்றொரு நபரின் கண்ணோட்டத்தில் நீங்கள் ஒருபோதும் சிந்திக்க மாட்டீர்கள், யாராவது உங்களுக்கு செய்தது நியாயமற்றது அல்லது உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை போதுமான அளவு நேசிக்கவில்லை என்று நினைக்கிறீர்கள். நீங்கள் எதிர்பார்க்கும் அந்த பதவி உயர்வு கிடைக்காததால், பணியிடத்தில் உங்களுக்கு சில பாதுகாப்பின்மை கூட இருக்கலாம். நீங்கள் பெறாத எல்லாவற்றிலும் கவனம் செலுத்துவதற்குப் பதிலாக, மற்றவரின் காலணிகளில் உங்களை வைத்து, அவர்களின் முன்னோக்கைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள். அவர்கள் ஏன் அந்த தேர்வை எடுத்தார்கள்? அவர்கள் செய்ததைச் செய்ய அவர்களைத் தூண்டியது எது? உங்களைப் பற்றியும் உங்கள் உறவுகளைப் பற்றியும் நீங்கள் ஒன்று அல்லது இரண்டு விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்ளலாம். ஒருவேளை உங்கள் பங்குதாரர் வேலையில் அழுத்தமாக இருப்பார் மற்றும் உங்களுக்கு நேரம் கொடுக்க முடியவில்லை, அல்லது உங்கள் சக ஊழியர் அந்த பதவி உயர்வை சம்பாதித்த கூடுதல் மைல் சென்றிருக்கலாம். 

             எண் 3 - உலகம் உங்களுக்கு நியாயமற்றது என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள், நீங்கள் எப்போதும் குச்சியின் குறுகிய முடிவைப் பெறுவீர்கள். வாழ்க்கையில் நல்ல விஷயங்கள் உங்களை கடந்து செல்கின்றன, நீங்கள் எவ்வளவு கடினமாக உழைக்கிறீர்கள் அல்லது நீங்கள் எவ்வளவு நல்ல மனிதர் என்பதைப் பற்றி யாரும் கவலைப்படுவதாகத் தெரியவில்லை. நீ புத்திசாலி; நீங்கள் ஏன் ஜெஃப் பெசோஸ் போல வங்கியை உருவாக்க முடியாது! அவருக்கு என்ன சிறப்பு !? வாழ்க்கை ஒருபோதும் எளிதானது அல்ல, ஆனால் அதைப் பற்றி சிணுங்குவதற்குப் பதிலாக, அதில் தங்கள் சொந்த வழியை உருவாக்குபவர்களுக்கு இது நியாயமானது. உங்கள் திறன்களை நீங்கள் உண்மையாக நம்பினால், இறுதியில், நீங்கள் எங்கு செல்ல விரும்புகிறீர்கள். அதே நேரத்தில், நீங்கள் நினைப்பது போல் நீங்கள் நன்றாக இல்லை. ஆயினும்கூட, பலியாக விளையாடுவது உங்களை வெகுதூரம் அடையாது. எனவே உங்களுக்கு ஒரு யோசனை இருந்தால், அதைப் பற்றி பேசுவதை நிறுத்திவிட்டு, அதில் வேலை செய்யத் தொடங்குங்கள்! 

              எண் 4 - ஒவ்வொரு முறையும் ஒரு குழு திட்டம் இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் யாரையும் சார்ந்து இருக்க முடியாது என நீங்கள் உணர்கிறீர்கள், எல்லோரும் திரும்பி உட்கார்ந்திருக்கும்போது நீங்கள் எல்லாவற்றையும் செய்கிறீர்கள். ஆனால் அவர்கள் வேலை செய்ய விரும்பாத காரணமா அல்லது நீங்கள் அவர்களை அனுமதிக்காத காரணமா? உங்கள் தரநிலைகள் மிக அதிகமாக இருப்பதால் நீங்கள் அனைவரையும் சந்தேகித்தால், நீங்கள் வேலையில் சிக்கும்போது யாரையும் குற்றம் சொல்ல முடியாது. உங்களால் உங்கள் சொந்த தரத்தை கூட பூர்த்தி செய்ய முடியுமா, அல்லது நீங்கள் தீவிரமாக சுயவிமர்சனம் செய்கிறீர்களா? மற்றவர்களை நாம் பார்க்கும் விதத்தில் நாங்கள் பார்க்கிறோம், எனவே உங்களை நம்ப முடியாவிட்டால், நீங்கள் யாரையும் நம்ப மாட்டீர்கள். அது எவ்வளவு கடினமாக இருந்தாலும், நீங்கள் ஒரு சிலரை நம்பி அவர்களைச் சார்ந்து இருக்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். இது வலுவான உறவுகளை உருவாக்கும், காலப்போக்கில், சந்தேகம், சந்தேகம் மற்றும் எதிர்மறையை நீக்கும்.

                             எண் 5 

            தோல்வியை ஏற்க முடியாது நீங்கள் ஒரு நீண்ட, கடினமான நாள் இருந்ததால் மட்டுமே நீங்கள் தோற்றீர்கள், அவ்வளவுதான். தேவையில்லை என்றாலும் கூட, எப்போதும் ஒரு நியாயம் இருக்கிறது. தோல்வி என்பது வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதி, அதை நீங்கள் எவ்வளவு சீக்கிரம் ஏற்றுக்கொள்கிறீர்களோ, அவ்வளவு சீக்கிரம் நீங்கள் தவறுகளிலிருந்து கற்றுக்கொள்ள ஆரம்பித்து முன்னேறலாம். உலகம் தோல்வியை சந்தித்த மக்களால் நிறைந்துள்ளது, அதில் நீங்கள் நினைக்கும் ஒவ்வொரு வெற்றிகரமான நபரும் அடங்குவார். எனவே அதிர்ஷ்டத்தை எண்ணுவதை நிறுத்திவிட்டு மற்றவர்களுடன் உங்களை ஒப்பிடுவதை நிறுத்துங்கள். இல்லையெனில், நீங்கள் உங்கள் தோல்விகளில் மட்டுமே தங்குவீர்கள், அவற்றை ஒருபோதும் கடந்து செல்ல மாட்டீர்கள். 

                              எண் 6

              நீங்கள் கெட்ட விஷயத்தை மட்டும் நினைவில் வைத்துள்ளீர்கள், உங்கள் பங்குதாரர் பாத்திரங்கழுவி ஏற்றாத நேரத்தை மதிப்பிடுகிறீர்களா அல்லது அவர்கள் தவறான பால் வாங்கிய நேரத்தை கணக்கிடுகிறீர்களா? வாழ்க்கை அனைத்தும் கசப்பான தருணங்கள், ஆனால் எதிர்மறையான விஷயங்களை நீங்கள் தெளிவாக நினைவு கூர்ந்தால் மட்டுமே அது கசப்பாக இருக்கும். எனவே எப்போதாவது, பிரகாசமான பக்கத்தைப் பார்க்க உங்களை கட்டாயப்படுத்துங்கள். உங்கள் வாழ்க்கை மற்றும் உறவுகளில் மகிழ்ச்சியான தருணங்களை அனுபவிக்கவும். விரைவில், அது ஒரு பழக்கமாக மாறும்.

                              எண் 7

               நீங்கள் எப்போதுமே கவலைப்படுகிறீர்கள் ஒரு சூழ்நிலை தவறாக போகும் அனைத்து வழிகளையும் நீங்கள் தொடர்ந்து சிந்திக்கிறீர்களா? அப்படியானால், உங்கள் மனநிலையை மாற்ற வேண்டிய நேரம் இது. உண்மையில், உங்கள் கவலைகளில் 8 சதவிகிதம் பற்றி மட்டுமே நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டும். மீதமுள்ள 92 சதவிகிதம் பொதுவாக தீ இல்லாமல் புகைபிடிக்கும். எனவே அந்த புகை அனைத்தும் உங்களை யதார்த்தத்திலிருந்து கண்மூடித்தனமாக மாற்றுவதற்கு பதிலாக, நிகழ்காலத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்.இப்போது என்ன நடக்கிறது என்பதை நீங்களே ஆராய்ந்து பார்த்து மகிழுங்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் கவலைப்பட்டாலும் இல்லாவிட்டாலும் நடக்க வேண்டியது நடக்கும். 

                           எண் 8

              எதிர்மறையானது தொற்றுநோயானது நண்பர்களின் அத்தியாயத்தை நினைவில் கொள்கிறதா, அங்கு ஜோய் மகிழ்ச்சியான, மிகவும் மகிழ்ச்சியான நாயை வெளியேற்றினாரா? சரி, அந்த விளைவு மக்களுக்கும் ஏற்படுகிறது. நீங்கள் சங்கடமாக உணர்ந்தால், உங்களைச் சுற்றியுள்ள மற்றவர்களும் அதை உணர்ந்து அசcomfortகரியத்தை உணர்வார்கள். மகிழ்ச்சியான மக்கள் உங்கள் ஆற்றலைத் தவிர்ப்பார்கள், மேலும் உங்களை எதிர்மறையான ஒரு குழிக்குள் தள்ளும் மற்ற எதிர்மறை நபர்களை நீங்கள் ஈர்ப்பீர்கள். வாழ்க்கை நியாயமற்றது என்றும் அவர்கள் அதிக வாய்ப்புகளுக்கு தகுதியானவர்கள் என்றும் நினைக்கும் நண்பர்களால் நீங்கள் சூழப்பட்டிருந்தால், நீங்கள் ஏற்கனவே அந்த குழியில் இருக்கலாம். நீங்கள் பார்க்கிறீர்கள், அணுகுமுறை எல்லாமே. நீங்கள் எப்போதும் எதிர்மறையாக இருந்தால், நீங்கள் எதை ஈர்க்கிறீர்கள் என்று யூகிக்கவும் ?! நீங்கள் புளிப்பு முகத்துடனும் பயங்கரமான மனநிலையுடனும் அணுகினால் மட்டுமே நீங்கள் வாழ்க்கையை கடினமாக்குவீர்கள். அது மட்டுமல்ல, எதிர்மறையான கண்ணோட்டம் விரைவில் உங்கள் உடல்நலம், உங்கள் தொழில் மற்றும் உங்கள் உறவுகளை பாதிக்கும்.

(படித்ததற்கு நன்றி)

................... DOING SAFE....